Le télétravail représente une activité professionnelle que l’on effectue à distance du lieu où le résultat est attendu. Il s’oppose au travail effectué sur le site de l’employeur. Cette méthode de travail a pris de l’ampleur ces dernières années à cause des nouvelles restrictions sanitaires. Pour donc garder le cap, comme en présentiel, il est important de prendre en compte certains facteurs essentiels comme l’amélioration du bien-être. Améliorer le bien-être en télétravail, constitue une excellente idée qui aura des répercussions sur la santé des salariés, leur bien-être psychique, leur productivité et leur performance. Ce guide vous propose quelques conseils pour améliorer votre bien-être quand vous télé-travaillez.
Créer un cadre de travail adéquat
Bénéficier d’un environnement capable d’accueillir un cadre adéquat et ergonomique représente une excellente règle pour bien télétravailler. En consultant un blog pour le bien-être, vous pourrez avoir plus de détails sur l’influence directe de votre environnement sur votre performance. Le plus souvent, le télétravail peut brusquement créer des troubles en ce qui concerne la santé physique ou mentale. Par exemple, le fait d’adopter une mauvaise position durant plusieurs heures peut occasionner plus tard des maux de tête, des troubles musculo-squelettiques, la fatigue visuelle, etc. il est donc important d’adopter les bonnes postures qui vous permettront d’avoir les conditions de travail favorables, donc une meilleure productivité.
Prendre du temps pour soi
Quand l’espace de travail est occupé par l’espace de vie et surtout les enfants, il est souvent difficile de maintenir un équilibre entre la vie professionnelle et la vie personnelle. Pour alors évacuer le stress ou l’anxiété, vous devez vous déconnecter des écrans et vous accorder un peu de temps en pratiquant une activité physique. Ces activités sont très importantes, car le risque des maladies cardiovasculaires telles que le diabète et l’obésité sont favorisés par la sédentarité. Vous devez de ce fait penser à prendre une pause pour concilier le sport et le télétravail.
Habituellement, pour un salarié français, le temps de transport est en moyenne 50 minutes par jour. Vous pouvez en conséquence économiser ce temps en télétravail pour faire des pauses bénéfiques. Les pauses vous permettront non seulement de détendre vos muscles et de reposer vos yeux, mais aussi de permettre à votre esprit de se ressourcer. Vous pourrez donc garder votre bonne humeur et rester plus productif tout au long de la journée.
Garder le lien social
La gestion du lien social est potentiellement un facteur difficile à gérer quand on travaille chez soi. Participer à une réunion en visioconférence avec toute votre équipe, au moins une fois par semaine, vous permettra de garder les habitudes avec vos collaborateurs. Chacun pourra échanger sur sa façon de vivre, et les expériences personnelles en ce qui concerne le télétravail. Grâce aux nouvelles technologies (WhatsApp, Facebook, Twitter, Instagram, etc.), vous pourrez maintenir le lien avec votre équipe de travail. Ainsi, en fonction, des priorités, vous pouvez utiliser le moyen de communication qui vous convient le plus. Par exemple, pour les échanges personnels, vous pouvez utiliser les mails ; les messages instantanés pour les discussions entre collaborateurs et les appels téléphoniques pour les urgences.
