Comment bien réussir sa remise en forme est une interrogation qui revient souvent quand on veut commencer un programme sportif, ou tout simplement, faire des efforts pour se sentir mieux dans son corps et dans son esprit. C’est pourquoi il faut savoir se motiver, bien s’entourer et se cadrer vers son objectif. Voici quelques conseils pour y parvenir.
Comment bien réussir sa remise en forme ?
Définir votre objectif
Pour bien réussir sa remise en forme, il faut savoir vers où vous vous dirigez, où est ce que vous voulez aller. Il faut vous définir un objectif. Pourquoi est ce que c’est important de se définir un objectif ? Car celui-ci va être votre ligne directrice pendant tout le processus de votre remise en forme. Qu’est ce que vous cherchez à atteindre : une perte de poids, de la tonification, simplement de se défouler ? Tout est possible ! Mais il faut trouver l’objectif qui vous correspond le mieux. Et c’est pourquoi parfois on a besoin d’être accompagné et entouré pour bien définir et atteindre cet objectif. C’est la mission d’un coach sportif à Toulouse, qui pourra vous aider à y voir plus clair sur votre définition d’objectif et vous accompagner au quotidien.
Les actions concrètes à mettre en place
Ensuite, il faut regarder ce que vous pouvez faire concrètement pour atteindre votre objectif.
Être accompagné par un coach sportif à Toulouse peut par exemple vous aider à rester focus sur l’objectif que vous vous êtes fixés. Si être accompagné est une action concrète qui vous aide, il ne faut surtout pas hésiter ! Si vous préférez avoir un programme à distance plutôt qu’un coach présent avec vous, c’est tout aussi bien ! Boire 1L d’eau par jour, faire 10 000 pas par jour, s’étirer tous les matins, faire une pause en extérieur après 2h sur un écran, etc. Tout cela peut faire partie de vos actions concrètes à mettre en place pour bien démarrer votre remise en forme, et pouvoir arriver à votre objectif le plus facilement possible.
Faire ce que vous aimez
Une remise en forme ne doit pas être une corvée. Si vous vous levez le matin en pensant que vous n’allez pas y arriver, ou alors, que vous n’êtes pas du tout motivé, cela ne va pas marcher. La motivation c’est très important, c’est ce qui va driver votre objectif et qui va vous pousser à continuer. Sans motivation et sans envie, très rapidement, vous allez baisser les bras, ou alors, vous allez « mal faire » vos exercices. C’est pourquoi il est important de vous concentrez sur ce que vous aimez.
Si vous détestez faire des pompes, ne le faites pas ! Cela va simplement vous décourager et parfois même vous dégouter. Et ce n’est pas le but ! Trouver des exercices ou simplement des objectifs qui vous motivent. Et en plus de la motivation, il faut que cela vous plaise réellement.
Par exemple, si vous aimez marcher, allez marcher ! Il ne faut pas penser que ça n’a aucun impact sur votre remise en forme, au contraire. Si nous gardons l’exemple de la marche, cela contribue pour beaucoup à la réussite de votre remise en forme :
- Vous vous videz l’esprit
- Vous passez un bon moment en nature et/ou à l’extérieur
- Vous dépensez des calories
- Vous écoutez peut-être de la musique ou un podcast qui vous intéresse ou vous rend heureux
- Vous faites le plein d’air frais et de vitamines
- Vous êtes heureux et donc, plus motivé et plus soulagé !
En d’autres termes, cela vous mène vers votre objectif, par le biais d’une action concrète, que vous aimez réaliser !
