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Les pires erreurs qui vous empêchent de réussir votre remise en forme

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Avec l’été arrivant à grand pas, le souhait de se remettre en forme augmente considérablement. En soi, il s’agit d’une très bonne motivation qu’il convient d’utiliser !

Mais, pris dans la tourmente de ces énergies, des erreurs sont trop communément commises. Quelles sont-elles?

1 – Ne pas avoir la “bonne motivation”

“Je veux perdre 10kg pour me sentir mieux!” D’accord je l’entend. Pour toi, pour perdre 10kg, qu’est ce qu’il faut faire ? Je devance la réponse, en général : Il faut manger moins, faire du “cardio”, se priver de dessert / plaisir et ça le fera. Hum… Je peux vous assurer qu’en partant dans cette optique, vous aurez soit des difficultés à atteindre votre objectif, soit vous ne l’atteindrez pas du tout. La solution? Trouver un objectif “positif”.

“Perdre 10 kg” devient “Être plus tonique et rentrer dans mon jean!”. Desuite la vision des étapes nécessaires évoluent. Est-ce qu’il faut “moins manger” ou bien “mieux manger”? Est ce qu’il faut “faire du cardio”, ou bien retrouver un rythme sportif général? “Se priver dessert” ou bien “trouver un équilibre qui fonctionne”?

Ce changement d’axe est très important!

2 – Viser trop haut

La seconde erreur classique est celle de vouloir trop, trop vite. Si cela fait 20ans que je n’ai pas couru, est-ce vraiment pertinent de me fixer de faire un marathon dans 2 mois? Si cela fait 20ans que vous prenez du poids, que vous ne prenez plus trop soin de votre musculature et santé cardiaque, est ce vraiment pertinent de vouloir perdre 10kg en quelques semaines?

Je ne dis pas qu’il ne faut pas des objectifs qui challengent, mais il faut des objectifs qui assurent une possible réussite si l’on s’en donne les moyens. Il convient de diviser son objectif en plusieurs petits objectifs pour être sur un chemin de réussite. Par exemple on peut se dire : perdre au minimum 1kg toutes les 2 semaines. Cet objectif est jouable, et si vous y arrivez, vous serez de plus en plus motivé et votre perte de poids se déroulera beaucoup plus facilement!

Et pour ceux qui pensent qu’1kg toutes les 2 semaines c’est rien, à la fin de l’année, ça fait déjà un minimum de 26kg perdu durablement! L’effet yo-yo intervient sur des pertes de poids rapide et non contrôlé.

3 – Le risque de blessure négligé

Dans la même optique que le souhait de courir un marathon, cela fait en général de longues années que vous avez laissé votre corps un peu de côté, tel une voiture au fond du jardin, les pièces commencent à rouiller, les mécanismes ne fonctionnent plus optimalement. Il faut donc la remettre en état progressivement, au risque de tout détruire. C’est le même principe pour le corps. Une remise en mouvement en douceur est nécessaire pour ré-habituer le corps aux nouvelles contraintes, sans quoi une blessure viendra freiner votre réussite.

4 – Ne pas être accompagné

Cela va de pair avec les points précédents. Être accompagné par votre Coach sportif à toulouse vous permettra de trouver la bonne motivation, de planifier vos efforts, de gérer la remise en route, pour progresser de manière optimale et en toute sécurité !

Alors, on s’attaque réellement à votre remise en forme?

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Débuter la pêche de la carpe en France

La pêche de la carpe devient une pêche de plus en plus technique au fil des années mais surtout elle attire de nombreux pêcheurs et jeunes pêcheurs qui désirent débuter dans la pêche de la carpe. Il existe beaucoup de matériel dans la pêche de la carpe, des montages précis, ainsi que des techniques que nous retrouvons que dans la pêche de ce cyprinidés. C’est une pêche très particulière par rapport à ce que l’on trouve de manière plus classique comme la pêche de la truite et des carnassiers. Les carpistes n’hésitent pas a passer plusieurs jours au bord des lacs pour pouvoir traquer les plus grosses carpes. Mais alors comment s’y prendre lorsque l’on n’y connait rien ? Nous allons voir dans cet article les conseils pour bien débuter la pêche de la carpe.

Se renseigner sur les médias dédiés

Il existe de nombreux médias, parmi eux certains éditent même des livres qui sortent chez votre libraire. Si vous avez seulement une petite libraire, il faudra peut-être lui demander de vous commander les magazines spécialisés. Pour débuter la pêche de la carpe c’est un très bon début de pouvoir faire un peu de lecture souvent écrit par des passionnés et des pêcheurs de carpe expérimentés. Vous allez découvrir les montages qui aujourd’hui fonctionnent le mieux, mais aussi les appâts et leur différentes utilisations lors des amorçages et bien évidement l’analyse des spots de pêche ce qui vous permettra d’être plus efficace lors de vos sessions de pêche. Vous allez pouvoir sinon trouver en ligne plusieurs médias qui traitent de la pêche de la carpe, comme GeoCarp, 1max2peche ou encore Carnacarpe.

Les réseaux sociaux

Les réseaux sociaux sont une vraie mine d’informations pour débuter la pêche de la carpe. Il existe des pages et des groupes ou des pêcheurs pourront vous aider à vous lancez dans vos débuts de cette pêche assez technique. Alors pas la peine non plus d’investir dans du matériel très onéreux dès le début, il faut commencer en douceur et puis au fil des années vous allez pouvoir changer de matériel si la pêche de la carpe vous plait toujours. Il existe aussi certains réseaux sociaux spécialement dédié dans la pêche de la carpe. Parmi ces réseaux ou vous allez trouver uniquement que des membres qui pêchent la carpe on va retrouver le réseaux social jesuiscarpiste qui regroupent plein de carpistes et parmi eux les meilleurs carpistes.

Les applications sur smartphone

Il existe aujourd’hui de nombreuses applications qui peuvent vous aider lorsque vous débutez la pêche de la carpe. Certaines applications sont dédiées qu’à la carpe et d’autres sont plus généralistes sur la pêche. Cependant il est intéressant parfois de disposer de plusieurs applications quittent à recouper les informations afin de ne rater aucun conseil ou technique de pêche.

Allez à la pêche de la carpe

Lire tout un tas d’informations que cela soit dans les magasines, les réseaux sociaux ou les applications pour smartphone c’est bien mais ça reste que du théorique. Même si les récits sont de certains carpistes sont réels, une lecture ne remplacera jamais le temps que vous allez passer au bord de l’eau à apprendre. Sachez aussi que chaque fois que vous allez rentrer bredouille ou prendre un capot, ce n’est que pour mieux analyser les problèmes et ce qui a fait que vous avez échoué ce jour là. On dit souvent que l’on apprends beaucoup plus avec les défaites que les victoires et ce proverbe s’adapte tout à fait à la pratique de la pêche de la carpe. Il faudra une remise en question régulière même après plusieurs années de pêche.

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