Composé de différentes phases, le cycle menstruel rythme la vie des femmes et s’accompagne de nombreux symptômes. Découvrez dans cet article comment les reconnaître et comment agir naturellement pour vivre cette période avec sérénité !
Une histoire de cycle… et de lune !
Le terme « menstruation » viendrait du grec ancien « mêné » qui signifie « lune ». Les cycles de la lune ont ensuite inspiré le mot latin « mensis » qui signifie « mois ».
Les amérindiens avaient l’habitude d’utiliser l’expression « avoir ses lunes » car à l’époque les femmes amérindiennes avaient leurs règles toutes en même temps à la pleine lune ou à la nouvelle lune.
Cette influence de la lune sur le cycle menstruel de la femme a été prouvée scientifiquement mais de nos jours, il est moins courant car nous avons tendance à être déconnectées du rythme de la nature.
Tout savoir sur le cycle féminin
Le cycle féminin ou cycle menstruel rythme la vie d’une femme pendant 40 ans environ. Une femme aura environ 500 fois ses règles jusqu’à la ménopause. Il débute à la puberté, se termine à la ménopause et il permet de préparer l’organisme de la femme à une éventuelle fécondation.
Le cycle menstruel dure en moyenne 28 jours mais il peut varier selon les femmes entre 25 et 32 jours, ce qui est tout à fait normal.
Un cycle menstruel commence au premier jour des règles et se termine à l’arrivée des règles suivantes, il peut se découper en 4 phases : la phase menstruelle, la phase folliculaire, la phase d’ovulation et la phase lutéale.
Les différentes phases du cycle menstruel peuvent provoquer des symptômes plus ou moins marqués selon les femmes :
• Le syndrome prémenstruel (SPM) qui débute généralement 10 à 12 jours avant les règles et peut se poursuivre jusqu’à la fin du cycle. Avec des troubles de l’humeur, des céphalées, des maux de ventre, ballonnements, de l’acné hormonale, des tensions mammaires…
• Les dysménorrhées qui sont des douleurs et des crampes survenant pendant les règles.
• Une aménorrhée qui est une absence de règles.
• Une ménorragie qui correspond à un saignement abondant ou une métrorragie qui est un saignement important en dehors des règles.
• Un spotting (tâche en anglais), ce terme désigne des très faibles saignements en dehors des règles.
Les plantes pour réguler le cycle, améliorer l’équilibre hormonal et apaiser les différents symptômes menstruels
Si le tabou des règles est encore présent, la parole tend peu à peu à se libérer et de nombreuses marques s’empare aujourd’hui de ce sujet.
Il est aujourd’hui possible de trouver des tisanes qui utilisent les bienfaits de plantes comme les feuilles de framboisier bio pour apaiser les règles douloureuses.
Privilégiez cependant des infusions 100% bio et made in France pour vous assurer de la qualité des plantes utilisées.
Veillez également à bien respecter les recommandations d’utilisations pour des effets optimaux.
Les conseils d’utilisation sont donnés à titre informatif. Veillez à utiliser les plantes avec précaution sous des formes et des quantités adaptées. N’hésitez pas à consulter un professionnel de santé habilité pour des conseils adaptés à vos problèmes de santé.
